あがり症を治す
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認知療法
JUGEMテーマ:あがり症


あがり症は思い込みによる余計な緊張があります。

それは上手くしゃべれない事で話し下手と思われたくないとか、
知識が不足しているので上手く説明できないのと思われているのではないかとの思い込みから、

ますます声が震えるなどの症状が起こるようです。



さらには気の効いた言葉が言えるかどうか試しているから、
質問をしてくるのではないかと思い込みをする場合もあります。


まずは、このような思い込みの検証作業を行いましょう。
そして、あがり症がなぜ起こるのかの分析を元に、意識を修正していく事になります。


また逆説志向にあるように、
逆に意識的に「あがってみよう」とするのも効果的です。


思い込みはとても強いもので、自己暗示をかけてあがってしまう事もあり、
修正していくには時間が掛かるとされますが、心理面からのケアは根本的な対処に繋がります。

認知療法を継続し、あがり症を克服しましょう。







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posted by: agari-naosu | あがり症 | 13:38 | - | - |-
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